در این همایش که حدود دو ساعت طول کشید مطالب مفیدی پیرامون اصول تغذیه روح و جسم و داشتن یک سفره ایرانی سالم، براساس روایات و سبک زندگی اسلامی ایرانی با محوریت موارد زیر اشاره گردید
به گزارش خبرگزاری بسیج از کرمان به مناسبت ایام الله دهه فجر همایش زن زندگی سالم و موفق در تاریخ 96/11/14 در محل مصلی امام خامنه ای(مدظله العالی) شهرستان بافت با حضور عموم بانوان و با سخنرانی خانم دکتر خدایی (استاد حوزه و دانشگاه) برگزار گردید.در این همایش که حدود دو ساعت طول کشید مطالب مفیدی پیرامون اصول تغذیه روح و جسم و داشتن یک سفره ایرانی سالم، براساس روایات و سبک زندگی اسلامی ایرانی با محوریت موارد زیر اشاره گردید
در تهیه غذای کودک از روغنهای مایع مانند ذرت و آفتابگردان به جای روغن جامد استفاده شود.
در برنامه غذایی کودک از گوشتهای کمچرب استفاده شود و پوست مرغ قبل از پخت حذف شود.
از گوشتهای سفید(ماهی، ماکیان و ...) به جای سوسیس و کالباس استفاده شود.
در برنامه غذایی کودک،مصرف غذاهای آماده به ویژه غذاهای سرخ کرده (سیبزمینی سرخ کرده،چیپس و ...) کاهش یابد.
در تهیه کیکها، شیرینیها و نانهای خانگی کشمش، آلو و خرما بجای گردو،بادام و پسته جایگزین شود.
غذاها به صورت بخارپز،تنوری، آبپز و یا کبابی تهیه شوند که کودک به خوردن غذاهای سرخ شده و چرب عادت نکند. در صورت تمایل به سرخ کردن غذا به تفت دادن مختصر آن با روغن کم اکتفا شود.
به جای مصرف چیپس و انواع پفک از مغزهای بدون نمک،ماست کمچرب، ذرت بدون نمک و سبزیهای خام استفاده شود.
و در پایان به سوالات شرکت کنندگان پاسخ داده شد
ارسال نظرات
غیرقابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۰
پر بیننده ها