رهايي از تنبلي هاي مخرب

بيش تر افرادي که بلند پروازي زياد وهمت کم دارند با تصمصم هايي درگيرند که روي زمين مانده است ،کارهايي که هربار تاخير در آن ها ،علاوه بر ايجاد هزينه ،صدماتي را به روح وروان آنان وارد مي کند .

عوارض تنبلي

موکول کردن کارها به آينده علاوه بر کاهش بازدهي ،منجر به بروز علائم زير مي شود :

1- پشيماني وتاسف

2- کاهش اعتماد به نفس

3- احساس بي قدرتي

4-افسردگي وروان رنجوري

5- عدم رقابتي بودن وفراموش کاري

همچنين ،شخص تنبل هميشه نگران قضاوتي است که درباره اش صورت مي گيرد وبه همين دليل براي هر تاخيري ،دست به دليل تراشي مي زند ،ضمن اين که کمکم خودش هم باورمي کند که فقط درصورت عدم وجود سختي است که بايد به موفقيت برسد وکساني که به اهدافشان رسيده اند ،به دليل امکانات بالا موفق شده اند .

راههاي جلوگيري از تنبلي :

1- به ضرورت انجام کارها توجه کنيد .يکي از بهترين کارها براي افزايش انگيزه ،اولويت بندي است اما مراقب باشيد در دام برنامه ريزي هاي مکرر وبدون عمل نيفتيد .

2- براي خود هدف تعيين کنيد .برنامه ريزي کنيد وبرنامه تان را اجرا کنيد .

3- از کلمه بايد استفاده نکنيد :نگوييد بايد اين کاررا انجام دهم چون کلمه ي بايد نوعي دفاع دروني مي سازد که کاررا برايتان دشوارتر جلوه مي دهد بدنيست به جاي واژه ي بايد از واژه ي بهتر است استفاده کنيد «بهتراست اين کاررا انجام دهم »

4- محدوديت هاي تان را بشناسيد وکمال گرايي افراطي نداشته باشيد :قدم به قدم پيش رويد وکمکم توانايي هاي خودرا بالا ببريد .

5- خودرا به فعاليت هاي بيشتر عادت دهيد .

مايا انجلو :«الماس،حاصل تحمل فشاربيش ازحد است،فشارکمتر،بلوروکمترازآن زغال سنگ را پديد مي آورداگربازهم فشارکمترشود حاصل چيزي جزسنگواره ي برگ ها يا زنگاري ساده نخواهد بود.»بنابراين فعال بودن وتلاش کردن شمارا به موجودي ارزشمند ،شگفت انگيز ومستحکم بدل مي کند .

يک زنگ خطر مهم !

افسردگي را با تنبلي اشتباه نگيريد .بي حوصلگي وعدم علاقه به فعاليت ،يکي از علائم افسردگي است ..دراين موارد بايدبه روانشناسان ومتخصصان اين امر مراجعه کنيد وبدانيد که با حل شدن مشکل افسردگي ،سکون وبي حرکتي فرد هم خود به خود برطرف خواهد شد .وبد نيست بدانيد که يکي از روش هاي درمان افسردگي «فعال سازي »است .

منبع: اداره مشاوره فرماندهي انتظامي استان زنجان