کاهش مشکلات عضلانی کارمندان با اصلاح وضعیت نشستن

به گزارش سرویس بسیج جامعه پزشکی خبرگزاری بسیج، مینا راجی، متخصص ارتوپدی با اشاره به کاهش فعالیت‌های بدنی در کارمندان اظهار کرد: با توجه به زندگی شهرنشینی و کاهش میزان فعالیت‌های ورزشی، مشکلات اسکلتی عضلانی رو به افزایش است که مهمترین دلیل آن نداشتن فعالیت‌های ورزشی مناسب است.

این متخصص ارتوپدی گفت: به دلیل کاهش فعالیت‌های ورزشی ضعف عضلات بوجود می‌آید که به نوعی وابسته به شیوه نامناسب نشستن فرد در زمان فعالیت و کار است که مشکلات را بیشتر می‌کند.

راجی، افزود: بسیاری از کارمندان زمان مناسبی برای ورزش و تقویت عضلات ندارند اما بهتر است با انجام فعالیت‌های ساده حین کار و پشت میز آن را جبران کنند.

وی با بیان اینکه از مهمترین نکات برای کاهش مشکلات اسکلتی عضلانی کارمندان اصلاح وضعیت نشستن است تصریح کرد: وضعیت مناسب زاویه بین کمر و ناحیه لگن، محل قرار گرفتن پاها، وضعیت اندام فوقانی در محل کار با کامپیوتر یا دیگر وسایل باید تحت کنترل شخص قرار داشته باشد.

این متخصص ارتوپدی در پایان متذکر شد: همچنین علاوه بر داشتن برنامه مرتب ورزشی برخوردای از رژیم غذایی مناسب میزان استرس را کاهش می‌دهد که در ساختار اسکلت عضلاتی تأثیر مستقیم دارد.