برگزاری کارگاه مشاوره تغذیه کودکان

کارگاه مشاوره تغذیه کودکان باحضور کارشناس مرکز بهداشت سرکار خانم حقدان و بسیجیان برگزار گردید.

به همت پایگاه شهید فروغی حوزه ۲۱۶ حضرت زکیه (س) کارگاه مشاوره تغذیه کودکان باحضور کارشناس مرکز بهداشت سرکار خانم حقدان و بسیجیان برگزار گردید.

حقدان ضمن تبریک ماه ربیع الاول اظهار داشت: احتیاج به خوراک دائمی ست و ارگانیسم رامجبور می‌کند تا برای بدست اوردن خوراک ورفع گرسنگی کوشش کنند.

وی افزود: غذای انسان باید شامل کربوهیدرات، پروتین، ویتامین، چربی، اب و مواد معدنی باشد تا رشد و سلامت یاخته‌ها و سلول‌های بنیادی بدن تامین شود، این مواد با تغییراتی که در لوله گوارش حاصل می‌کند قابل جذب می‌شوند و برای تامین نیاز‌های حیاتی مورد استفاده یاخته‌ها و سلول‌های بنیادی بدن قرار می‌گیرند.

این کارشناس در خصوص مهار بی اشتهایی و کند غذا خوردن در کودکان سنین قبل دبستان و دبستان بیان داشت: فرزند خود را همان گونه که هست بپذیریم، باید توجه داشت که در عین حال که باید در تربیت فرزندمان بکوشیم باید با ویژگی‌های شخصیتی فرزندمان را نیز جدی بگیریم و درک و تحمل کنیم.

وی افزود: به جای احساس سرافکندگی با پذیرش او با صبر و شادی راهکار‌هایی را در حد توانمان پیش بگیریم، بعضی از انسان‌ها به طور ژنیتیکی اهسته هستند و در همه امور خود با حوصله و صبر پیش می‌روند.

این کارشناس تغذیه گفت: افرادی با این خصوصیت در مشاغلی که صبر و تحمل بالایی میخواهد مفید موثر هستند.

حقدان در ادامه افزود: در عین حال باید اول کودک را از نظر سلامت جسم بررسی کرد که کم خونی و مشکل رفلاکس معده در کودکان از دلایل مهم بد غذایی اند.

وی اظهار داشت: اصرار والدین، غذا خوردن را به میدان جنگ و خودنمایی و سلطه جویی برکودکان تبدیل می‌کند و این کار اشتباه است و باید برنامه ریزی غذایی داشت .

این کارشناس تصریح کرد: صبحانه سر ساعت مشخصی در اختیار کودک قرار داده شود و مشخص شود که در مدت زمان معلوم صبحانه جمع می‌شود؛ و بعد تا وعده نهار به هیچ وجه غذایی ولو شیر و مغزیجات و میوه به وی داده نشود، او باید مسئولیت نخوردنش را به دوش بکشد.

وی افزود: در وعده‌ی بعدی هم این روند تکرار شود، همین طور اگر غذایش را به میزان و در وقت مناسب خورد باز هم دو ساعت قبل از وعده‌ی اصلی به وی چیزی داده نشود.

این کارشناس تصریح کرد: ریزه خواری علت بسیاری از بد غذایی هاست کافی است اینطور کودکان یک شیرینی یا شکلات قبل از غذا بخورند که دیگر اشتهایشان را از دست دهند، پس خوب است که سه وعده غذای اصلی و دو میان وعده شامل میوه و شیر داشته باشند و از ریزه خواری منع شوند.

وی در پایان خاطر نشان کرد: از انجا که کودکان از نحوه تغدیه و عادت‌های غذایی خانواده خود سرمشق می‌گیرند والدین باید از بدخوری و عادت‌های ناسالم خودداری و پرهیز کنند و برای اموزش درست به فرزندان خود باید اطلاعاتی درباره‌ی دانش تغذیه داشته باشند.