پیشگیری از چاقی کودکان

به گزارش خبرگزاری بسیج از اشکذر: کودکان و نوجوانان چاق بیشتر احتمال دارد دربزرگسالی هم چاق شوند و خطر ابتلا به دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی در دوران بزرگسالی در کودکان و نوجوانان چاق بسیار بیشتر است.
چند توصیه
مصرف بیش از حد نوشابه، چربی‌ها، میان وعده‌های ناسالم، شکلات، شیرینی، مصرف کم میوه وسبزی، نخوردن صبحانه و فعالیت بدنی کم باعث بروز چاقی درکودکان و نوجوانان می‌شود.
چاقی درکودکان و نوجوانان موجب کاهش اعتماد به نفس، استرس، افسردگی و افت تحصیلی می‌شود.
اگرچاقی دوران کودکی و نوجوانی کنترل نشود و تا بزرگسالی ادامه یابد باعث بروز دیابت، بیماری قلبی و درد مفاصل می‌شود.
افزایش وزن در کودکان و نوجوانان منجر به کاهش اعتماد به نفس، استرس، افسردگی و افت تحصیلی در آن‌ها می‌گردد.
مهم‌ترین عامل درچاق شدن افراد، تغذیه ناسالم و نداشتن فعالیت بدنی است.
با محاسبه نمایه توده بدنی از چاقی پیشگیری نماییم.
نوجوانان چاق از ورزش‌های گروهی لذت نمی‌برند.
دانش آموزان عزیز استفاده ازدارو‌های لاغری اکثرا مضر هستند و عوارض خطرناکی دارند.
ورزش کنید و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید تاظاهرتان آن طورباشد که می‌خواهید.
باورزش و رژیم غذایی مناسب، وزن خودراکنترل کنید.
چاقی یک بیماری است که می‌تواند زمینه ساز بیماری‌های خطرناک تری برای شما باشد. پس به چاقی خود افتخارنکنید.
چاقی قابل کنترل است.
کاهش وزن زمان بر و طولانی است بنابراین واقع بین باشیم.
رژیم‌های غذایی سخت و طاقت فرسا دردرازمدت قابل اجرانیستند و عوارض جبران ناپذیری به جا می‌گذارند.
دانش آموز عزیز ازروند کند کاهش وزن گله نکنید. سعی کنید باتغییر عادات غذایی خود و افزایش فعالیت بدنی وزن خودراکنترل کنید و هیچ گاه ناامید نشوید.
فعال بانشاط و سالم زندگی کن.
دفتر بهبود تغذیه جامعه