کمال گرایی افراطی چیست؟

به گزارش خبرگزاری بسیج استان مرکزی؛ کمال گرایی یک ویژگی شخصیتی است که با تلاش شخص برای عملکرد بی‌عیب و نقص در ارتباط است. روانشناسان معتقدند ویژگی‌های مثبت و منفی زیادی در یک فرد کمال‌گرا وجود دارد که طور ناسازگارانه‌ای فرد را برای رسیدن به آرمان‌های غیرقابل دستیابی یا اهداف غیر واقعی سوق می‌دهند. 

کمال‌گرایی افراطی چگونه باعث ایجاد چالش‌های روانی می‌شود؟
‏
ایجاد افسردگی
من وقتی از خودم احساس رضایت می‌کنم که به همه هدف‌هام کامل رسیده باشم. مثلا اگه امسال در تحصیل و شغل و رابطه‌‌ام فقط یکی هم برایم رضایت‌بخش نباشد، احساس ناامیدی شدیدی می‌کنم.
اهمال‌ کاری 
به نظر می‌رسد این یکی از بدترین ویژگی‌های کمال‌گرایی افراطی باشد که در شخصیت فرد نهادینه شده است. فرد کمال طلب به دنبال بهترین است ولی این بهتر و برتر واقعا چیست؟ بسیاری از افراد هرگز دست به هیچ کاری نمی‌زنند زیرا به دنبال موقعیت بهتری هستند. باید بدانید به تعویق انداختن کارها به معنای از دست دادن فرصت‌هاست. وقتی مدام کارها را به عقب بیندازید، موقعیت‌های زیادی را از دست خواهید داد. طرز فکر کمال‌گرایان افراطی این گونه است که: شاید نتوانم این کار را به بهترین شکل ممکن انجام بدهم و در نتیجه شکست بخورم. اگر قرار است در نهایت شکست بخورم اصلا چرا کار را شروع کنم!
‏وسواس بودن 
فرد به طرز وسواس گونه‌ای سعی در انجام بهترین‌ها دارد. این امر می‌تواند مشکلات زیادی را در زندگی به وجود آورد. آنچه مهم است عملی کردن توان بالقوه شخص است. اما گاهی افراط گرایی در کسب کمال، مانع رسیدن به هدف می‌شود.
‏ایجاد اضطراب
فرد کمال‌گرای افراطی سعی دارد در همه موارد بهترن باشد به همین دلیل همواره نگران است و این نگرانی خود مانع از انجام درست کارها می‌شود.

کاهش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس پایین از ویژگی‌های کمال‌گرایی افراطی است. در واقع همه چیز بستگی به واکنش دیگران دارد. این فرد تلاش می‌کند تا نظر مثبت دیگران را جلب کند به این ترتیب می‌تواند به سراغ پروژه بعدی برود. تا وقتی که نتیجه کار منجر به دستاوردهای خوب شود، حال کمالگرا هم خوب است. در غیر این صورت افسردگی و بی‌انگیزگی دور از ذهن نیست.

انسیه شکری كارشناس ارشد مشاوره