کسانی که آلرژی دارند چگونه ورزش کنند؟
به گزارش خبرگزاری بسیج از کرمانشاه، در بروز آلرژی فصلی عوامل ژنتیک نقش بسزایی دارد اما عوامل محیطی نیز می‌تواند تشدید کننده باشد.
علائم آلرژی فصلی شامل آبریزش بینی و چشم، خارش، قرمزی و مواردی از این دست است؛ که برای کنترل آن می‌توان از روش‌های مختلفی همچون درمان خانگی تمرینات ورزش منظم و هوازی استفاده کرد.
ورزش می‌تواند اثرات مفیدی بر روی وضعیت تنفسی داشته باشد. ورزش با اتساع مجاری تنفسی سبب تسهیل خروج ترشحات تنفسی می‌شود. فرد در اثر انجام فعالیت جسمانی ترشحات تنفسی داخل ریه را بهتر تخلیه می‌کند. حجم هوای در گردش افزایش می‌یابد. به خصوص اگر این تمرینات در هوای پاک و سالم و دور از عوامل آلرژی انجام شود.
زهرا محمدی، پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در این رابطه، اظهار کرد: آلرژی فصلی یا حساسیت فصلی در واقع نوعی واکنش ازدیاد حساسیت است که با عواملی همچون آبریزش بینی، عطسه، سرفه، خارش پوست و قرمزی چشم بروز می‌کند که میلیون‌ها نفر هر ساله در فصل آلرژی این علایم را تجربه می‌کنند.
وی تصریح کرد: ورزش یکی از روش‌های کاهش آلرژی است، این افراد می‌توانند با برنامه تمرینی در منزل یا چند روز در هفته در باشگاه؛ تمرینات ورزشی را انجام دهند.
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه تصریح کرد: چیزی که در ورزش اهمیت دارد تحرک بدنی است که می‌تواند در کاهش واکنش‌های شدید به آلرژی کمک کند.
وی خاطرنشان کرد: تحرک بدنی، جریان خون را قوی‌تر می‌کند که سبب دفع شدید آلرژن‌ها از بدن و کاهش التهاب ناشی از آن می‌شود.
محمدی تصریح کرد: بهترین تمرین‌ها؛ ورزش‌های ساده و سبک است که سبب پمپاژ خون می‌شود؛ ورزش‌های هوازی که سبب تقویت تنفس صحیح می‌شود در کاهش اثرات آلرژن‌ها موثر است.
وی افزود: گاهی فعالیت و ورزش فرد در هوای مملو از آلاینده‌ها و عوامل آلرژن می‌تواند سبب تشدید بیماری این افراد شود که توصیه می‌شود افراد فعالیت‌های ورزشی خود را به اواسط روز موکول کنند چرا که حداکثر بار عوامل آلرژن در ابتدا و انتهای روز بیشتر بوده و این عوامل در اواسط روز کمتر می‌شود.
