نائب رئیس بانوان هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: ورزش کردن را نباید برای خود سخت گرفت، روزانه نیم ساعت پیاده‌روی با یک‌کفش مناسب در مکانی مناسب به معنی ورزش کردن است که به حفظ سلامتی کمک می‌کند.
به گزارش خبرگزاری بسیج از کرمانشاه، ما همیشه شنیدیم که فعالیت ورزشی خوب است و به سلامتی، اعتماد به نفس، سرزندگی و شادابی ما کمک می‌کند؛ البته باید مجموعه این فعالیت‌های ورزشی به صورت منظم باشد.
اگر این فعالیت ورزشی منظم را حذف کنیم و گاه‌گاهی فعالیت ورزشی داشته باشیم امکان دارد همین فعالیت نامنظم مضر هم باشد، لذا باید فعالیت ورزشی به‌صورت منظم باشد.وارد کردن اکسیژن به بدن با کمیت و کیفیت خیلی خوب مهم است، که این امر در کنار فعالیت ورزشی منظم امکان‌پذیر است تا با فعال شدن سیستم قلبی و عروقی و افزایش کارایی تنفسی در هنگام ورزش چربی‌سوزی اتفاق می‌افتد.
نازنین آرین، نائب رئیس بانوان هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در پاسخ به این سوال که چکار کنیم که ورزش کردن سخت نباشد، اظهار کرد: برخی از افراد برای حفظ سلامتی، شاد بودن، کنترل وزن، کنترل قند و چربی و... خود اصلا حوصله ورزش‌کردن ندارند.وی ادامه داد: ورزش کردن هورمون‌های شادی‌بخش همچون دوپامین، سروتونین و اندورفین‌ها را افزایش می‌دهد، لذا ورزش کردن را نباید برای خود سخت گرفت، روزانه نیم ساعت پیاده‌روی با یک‌کفش مناسب در مکانی مناسب به معنی ورزش کردن است که به حفظ سلامتی کمک می‌کند نائب رئیس بانوان هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه با تأکید بر اینکه باید از ورزش‌کردن لذت برد، گفت: ورزش کردن سخت نیست، نیاز به حضور در باشگاه حرفه‌ای نیست، ازهر رشته ورزشی که لذت می‌برید آن را انجام دهید.
ارسال نظرات
غیرقابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۰
پر بیننده ها
آخرین اخبار
