اگر میخواهید از میان قرص ویتامین C و قرص جوشان ویتامین ث بهترین انتخاب را داشته باشید و جذب ویتامین سی در بدن شما به خوبی صورت گیرد، باید بدانید که قرص جوشان گزینه بهتری است اما در مصرف قرص جوشان نیز نباید زیادهروی کرد چون ممکن است عوارض ناخوشایندی را به وجود آورد.
به گزارش خبرگزاری بسیج، بسیاری از افراد قرص جوشان را معادل مکمل ویتامین ث میدانند؛ اما بهتر است بدانید که هر قرص جوشانی، قرص ویتامین ث نیست. به عنوان مثال ویتامینهای دیگری مانند ویتامین دی، کلسیم و مولتی ویتامینها نیز به صورت قرص جوشان در داروخانهها موجود هستند.
به طور کلی قرصهای جوشان به راحتی در آب حل شده و اصطلاحا محلول در آب هستند. فقط کافیست یک عدد قرص جوشان را در یک لیوان آب بیندازید و بعد از تمام شدن حبابهای جذاب جوشان، آن را میل کنید. به همین دلیل بسیاری مصرف قرص جوشان ویتامین ث را به قرصهای جویدنی ترجیح میدهند.
به طور کلی مصرف ویتامین ث برای حفظ سلامتی بدن بسیار ضروری است. علاوه بر آن بسیاری از افراد به دلیل خاصیت کلاژنساز بودن این ویتامین، جهت نگه داشتن طراوت پوست و جلوگیری از پیری، از انواع مکمل ویتامین ث استفاده میکنند. اما اگر میخواهید در مورد مزایای قرص جوشان ویتامین ث بیشتر بدانید؛ باید به موارد زیر اشاره کرد.
هضم راحت و جلوگیری از مشکلات گوارشی
قرصهای جوشان ویتامین ث به دلیل حلال بودن در آب، به راحتی در معده هضم میشوند. این قرصها بر خلاف انواع جویدنی، با حل شدن در آب به صورت یکنواخت در آمده و از بروز مشکلات گوارشی و ناراحتیهای معده جلوگیری میکنند.
جذب بالا و سریع
اگر میخواهید سریعتر ویتامین ث در بدن شما جذب شود؛ نوع جوشان این ویتامین را تهیه کنید، االبته اگر قرص جوشان ویتامین سی را با آبی سالم مانند آب معدنی استفاده کنید ، فواید آن برای بدنتان دو چندان خواهد شد چرا که علاوه بر ویتامین سی ، مواد معدنی هم به بدنتان خواهد رسید، به طور کلی مایعات با سرعت بیشتری در بدن جذب میشوند؛ بنابراین قرص ویتامین ث جوشان نیز با حل شدن در آب به صورت مایع درآمده و در نتیجه زودتر در بدن جذب خواهد شد.
البته باید به این نکته هم اشاره داشت که علت جویدنی بودن قرصهای معمولی ویتامین ث هم کمک به جذب بهتر آنها در بدن است.
مصرف ساده و عدم نیاز به بلع خصوصا در زمان گلو درد
این مزیت قرص جوشان در زمانی که سرماخورده هستید یا گلو درد دارید؛ بیشتر اهمیت پیدا میکند. نوع جوشان ویتامین ث به راحتی در آب حل میشود و مصرف راحتی دارد. این در حالی است که برای بسیاری از افراد بیمار، مصرف قرص ویتامین ث معمولی زیاد ساده نبوده و آنها را با مشکلات گوارشی مواجه میکند.
اندازه گیری راحت دوز داروی مکمل
یک عدد قرص جوشان را در آب بیندازید و بعد از چند دقیقه آب حاوی ویتامین ث را بنوشید. در این حالت شما دقیقا میدانید که چند میلی گرم ویتامین سی وارد بدن شما میشود.
اما در قرصهای جویدنی سنجش میزان دقیق دوز جذب شده در بدن، کار راحتی نیست. چرا که در این قرصها، در اغلب موارد تمام دوزی که بر روی بسته بندی نوشته شده؛ جذب بدن نمیشود.
بنابراین اگر میخواهید مصرف ویتامین ث خود را به صورت دقیق اندازه بگیرید؛ قرصهای جوشان برای شما مناسبتر هستند.
به صورت کلی نمیتوان به این سوال یک پاسخ قطعی داد؛ چرا که هر کسی با توجه به نیاز و وضعیت سلامتی خود باید بهترین نوع قرص ویتامین ث را انتخاب کند.
قرصهای جویدنی یا قرص ویتامین ث معمولی دیرتر از قرص جوشان در بدن هضم میشوند.
در موارد خاص، قرص های معمولی ممکن است پس از مصرف به طور کامل در معده حل نشوند. این انحلال ناقص می تواند باعث تحریک یا ناراحتی در برخی افراد شود. از طرف دیگر، قرص های جوشان به طور کامل و یکنواخت حل می شوند و از غلظت موضعی مواد جلوگیری می کنند. در نتیجه روی دستگاه گوارش ملایم هستند و هیچ گونه ناراحتی در معده یا مری ایجاد نمی کنند. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد قرص های جوشان، مانند هر چیز دیگری، ممکن است منجر به عوارض جانبی خاصی شود
در نهایت، انتخاب بین قرص ویتامین سی و قرص جوشان به نیازها و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. اگر به دنبال محصولی با پایداری بالا و مصرف آسان هستید، قرصهای ویتامین سی معمولی میتوانند گزینه مناسبی باشند. از سوی دیگر، اگر به دنبال جذب سریعتر ویتامین سی و مصرف آسانتر در طول روز هستید، قرصهای جوشان میتوانند انتخاب بهتری برای شما باشند.
