به گزارش خبرگزاری بسیج از بوشهر، در این کارگاه آموزشی عواملی که باعث ایجاد استرس و اضطراب می شوند و همچنین راه های کنترل استرس به مخاطبان آموزش داده شد.
رامشی استاد کارگاه آموزشی اظهار کرد: در جوامع امروزی با توجه به استفاده نامناسب از تلفن همراه ، خواب نامناسب ، تغذیه نادرست ، نداشتن تحرک کافی باعث ایجاد استرس و اضطراب می شود، استرس ذهن و بدن انسان را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث خستگی و خشم و در نهایت افسردگی را برای افراد به دنبال دارد.
وی افزود: بسیای از بیماری ها از جمله فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ناشی از استرس می باشد و باعث می شود افراد به مصرف مواد مخدر و الکل رو بیاورند، هر چه انسان ها بیشتر در معرض ترس و اضطراب قرار بگیرند استرس بیشتری را متحمل می شوند.
رامشی تصریح کرد : زمانی که در معرض استرس مداوم قرار می گیریم در روابط اجتماعی و سلامت بدنی دچار اختلال می شویم و همه سیستم های بدن مورد تهدید قرار می گیرد پس در نهایت سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود و افزایش فشار خون و احتمال حملات قلبی و مغزی و پیری زودرس را به همراه دارد.
وی خاطر نشان کرد: برای داشتن یک زندگی سالم و دور از استرس باید سبک زندگی خود را تغییر بدهیم و استرس خود را کنترل کنیم ، از جمله کارهایی که برای مدیریت استرس مهم و تاثیر گذار است داشتن روش غذایی سالم ، ورزش منظم ، خواب مناسب و کافی ، مدیریت زمان ، استفاده صحیح و کمتر از تلفن همراه است.
