مثبت سوژه :
آرتروز را با این روشها از خود دور کنید
آرتروز یکی از شایعترین بیماریهای مفصلی است که بهعلت فرسودگی غضروفها ایجاد میشود و میتواند با درد، تورم و محدودیت حرکتی شدید همراه باشد.
به گزارش خبرنگار بسيج گتوند مهران اعظمی، متخصص ارتوپدی میگوید: تغییر سبک زندگی، تغذیۀ نامناسب، چاقی و بیتحرکی باعث شده بسیاری از افراد حتی در سنین پایین دچار آرتروز شوند.
برای پیشگیری از آرتروز این راهکارها توصیه میشود:
کاهش وزن
اصلاح روش نشستن و ایستادن
ورزش منظم برای تقویت عضلات
استفاده از رژیم غذایی سالم شامل:
لبنیات
غلات کامل
سبزیجات برگتیره
ماهیهای مثل سالمون و قزلآلا
مغزهای آجیلی
(رسانه شوشتروگتوند)
ارسال نظرات شما
