یک متخصص داخلی:
تغییر سبک زندگی مهمترین عامل در پیشگیری از ترشکردن معده
یک متخصص داخلی درباره پیشگیری از ترش کردن معده گفت: باید سبک زندگی را تغییر دهیم، رژیمهای غذایی شبانه را رعایت کنیم، وزن اضافه را کاهش دهیم و از مصرف سیگار و غذاهای آماده اجتناب کنیم.
به گزارش خبرگزاری بسیج، دکتر محمود ساعتساز درباره علت
رفلاکس معده اظهار داشت: رفلاکس معده سبب ترش کردن میشود و این امر در اثر
برگشت اسید معده به مری رخ میدهد.
وی افزود: علت این برگشت اسید به دلیل شل شدن اسفنکتر محل اتصال مری به معده است در این حالت فشار داخل شکم بیشتر از فشار داخل مری میشود در نتیجه اسید به راحتی به سمت بالا برمیگردد.
این متخصص داخلی افزود: در این زمان التهاب مری ایجاد میشود و فرد ترش میکند و ممکن است دچار سکسکه، تهوع یا آروغ شود.
سرفه در خواب نشانه سوء هاضمه است
ساعتساز در ادامه گفت: افراد مبتلا به این عارضه تا زمانی که در حالت عمودی هستند یعنی در طول روز، به علت نیروی جاذبه زمین مشکلی نخواهند داشت و عمده مشکل آنها شبها در هنگام خواب ایجاد میشود.
وی افزود: وقتی فرد در حالت افقی قرار میگیرد مواد غذایی به سمت بالا حرکت میکند و از معده وارد مری میشود ،گاهی به ناحیه حنجره و حلق و حتی ریه راه پیدا میکند و منجر به گرفتگی، نفستنگی و سرفه میشود و علت سرفه این افراد همان سوء هاضمه است.
این متخصص داخلی برای پیشگیری از ترش کردن معده توصیه کرد: باید سبک زندگی را تغییر دهیم، رژیمهای شبانه را رعایت کنیم، وزن اضافه را کاهش دهیم و از مصرف سیگار و غذاهای آماده اجتناب کنیم.
ساعتساز گفت: بهتر است شبها بیشتر غذاهای کبابی مصرف کنیم.
وی به تاکید به رژیم غذایی شبانه گفت: افراد مبتلا به ترش کردن معده باید سه تا چهار ساعت پس از خوردن شام بخوابند زیرا این مدت زمان برای خالی شدن معده لازم است زمانی که معده در هنگام خوابیدن خالی باشد چیزی برای برگشت به مری وجود نخواهد داشت و مشکلی را ایجاد نمیکند.
نوشیدن مایعات در روز بیشتر از شب
این متخصص داخلی افزود: در حین خوردن شام آشامیدنی میل نکنند و به طور کلی شبها مایعات کمتری را میل کنند و روزها جبران مایعات را داشته باشند، این باعث میشود که رفلاکس معده کمتر شود.
ساعتساز توصیه کرد: مبتلایان به ترش کردن معده شبها سعی کنند از مصرف غذاهای سنگین و پختنی بپرهیزند و بیشتر از غذاهایی سبک مانند نان و پنیر به همراه خیار و گوجه یا ماست و سبزی و تخممرغ میل کنند.
وی افزود: بهتر است در هنگام خواب بالش زیر سر را بلند بگذارند تا اسید معده به سمت بالا حرکت نکند.
وی افزود: علت این برگشت اسید به دلیل شل شدن اسفنکتر محل اتصال مری به معده است در این حالت فشار داخل شکم بیشتر از فشار داخل مری میشود در نتیجه اسید به راحتی به سمت بالا برمیگردد.
این متخصص داخلی افزود: در این زمان التهاب مری ایجاد میشود و فرد ترش میکند و ممکن است دچار سکسکه، تهوع یا آروغ شود.
سرفه در خواب نشانه سوء هاضمه است
ساعتساز در ادامه گفت: افراد مبتلا به این عارضه تا زمانی که در حالت عمودی هستند یعنی در طول روز، به علت نیروی جاذبه زمین مشکلی نخواهند داشت و عمده مشکل آنها شبها در هنگام خواب ایجاد میشود.
وی افزود: وقتی فرد در حالت افقی قرار میگیرد مواد غذایی به سمت بالا حرکت میکند و از معده وارد مری میشود ،گاهی به ناحیه حنجره و حلق و حتی ریه راه پیدا میکند و منجر به گرفتگی، نفستنگی و سرفه میشود و علت سرفه این افراد همان سوء هاضمه است.
این متخصص داخلی برای پیشگیری از ترش کردن معده توصیه کرد: باید سبک زندگی را تغییر دهیم، رژیمهای شبانه را رعایت کنیم، وزن اضافه را کاهش دهیم و از مصرف سیگار و غذاهای آماده اجتناب کنیم.
ساعتساز گفت: بهتر است شبها بیشتر غذاهای کبابی مصرف کنیم.
وی به تاکید به رژیم غذایی شبانه گفت: افراد مبتلا به ترش کردن معده باید سه تا چهار ساعت پس از خوردن شام بخوابند زیرا این مدت زمان برای خالی شدن معده لازم است زمانی که معده در هنگام خوابیدن خالی باشد چیزی برای برگشت به مری وجود نخواهد داشت و مشکلی را ایجاد نمیکند.
نوشیدن مایعات در روز بیشتر از شب
این متخصص داخلی افزود: در حین خوردن شام آشامیدنی میل نکنند و به طور کلی شبها مایعات کمتری را میل کنند و روزها جبران مایعات را داشته باشند، این باعث میشود که رفلاکس معده کمتر شود.
ساعتساز توصیه کرد: مبتلایان به ترش کردن معده شبها سعی کنند از مصرف غذاهای سنگین و پختنی بپرهیزند و بیشتر از غذاهایی سبک مانند نان و پنیر به همراه خیار و گوجه یا ماست و سبزی و تخممرغ میل کنند.
وی افزود: بهتر است در هنگام خواب بالش زیر سر را بلند بگذارند تا اسید معده به سمت بالا حرکت نکند.
ارسال نظرات شما
