پرهیز از رژیم غذایی نامناسب و الگوی صحیح تغذیه بهترین راه حل مقابله با دیابت است
این متخصص تغذیه گفت: خیلی مهم است که شما مقدار کالری را که روزانه میسوزانید بیشتر از مقدار غذایی باشد که روزانه میخورید، و بهترین راه این موضوع این است که از غذاهای پر چرب موجود در رژیم غذایی خود مثل چیپس یا سیب زمینی سرخ کرده اجتناب کنید.
به گزارش خبرگزاری بسیج، دکتر شهرام خزایی، گفت: به راحتی میتوانیم با تغییر سبک زندگی در تغذیه خود هرگز دچار بیماریهایی که درمان آنها بسیار دشوار است نشویم.
وی ادامه داد: همیشه پیشگیری بهتر از درمان بوده و هست، پس بنابراین سعی کنید در مرحله اول مراقب وزن خود باشید، درست غذا بخورید و کنترل وزن خود را همیشه در برنامه روزمره خود بگنجانید.
خزایی، تصریح کرد: تغذیه مناسب، فعالیت مناسب بدنی و وزن متعادل از اصول اولیه پیشگیری در بیماری دیابت است که باید به موقع و به درستی به آن پرداخته شود.
این متخصص غذایی با اشاره به راههای پیشگیری از دیابت توصیه کرد: مواد غذایی که سرشار از فیبر هستند مانند میوهها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانهها را در برنامه غذایی خود بگنجانید و به صورت مستمر ورزش کنید.
وی افزود: از رژیمهای غذایی جدید جدا پرهیز کنید و به جای آن به انتخابهای سالمتری روی بیاورید چرا که شاید رژیمهای غذایی متعدد، وزن شما را کم کنند اما هیچ تاثیری بر بیماری دیابت شما نخواهند داشت و فقط ممکن است خیلی از مواد مغذی که برای بدنتان ضروری است را حذف از بین ببرید.
خزایی، تصریح کرد: میتوانید با یک انتخاب صحیح در تغذیه خود، هم وزنتان را کم کنید هم دیابت خود را کنترل کنید و این بهترین راه مقابله با این بیماری است.
