بیش از حد آب ننوشید/ تفاوت در زنان و مردان
به گزارش سرویس بسیج جامعه پزشکی خبرگزاری بسیج، دکتر مایکل موسلی، در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» درباره این که بدن ما روزانه به چه مقدار آب نیاز دارد اشاره میکند.
در این تحقیق آمده است که مصرف آب آشامیدنی بیش از حد میتواند کشنده باشد؛ دستورالعملهای جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.
با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید ۳ لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند؛ با این حال بخشی از آبی که ما مصرف میکنیم از مایعات به دست نمیآید.
همچنین مواد غذایی حاوی آب و وعدههای غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تأمین میکنند، به این معنی که احتمالاً لازم نیست همان اندازه که شما فکر میکنید نیاز دارید، آب بنوشید.
آیا شما هم شنیدهاید هنگامی که احساس تشنگی میکنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؛ به گفته موسلی: در اصل، به حواس خود اعتماد کنید؛ مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.
