چگونه مغزمان را ورزش دهیم
به چالش کشیدن مغز می تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن قدرت حافظه حفظ شود.
به گزارش خبرگزاری بسیج، همانگونه
که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید.
آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان
ورزش مغز توصیه می کند:
- بازی های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید.
- بازی های تخته ای و پازل نظیر جدول و سودوکو انجام دهید.
- فهرست کارهای که باید انجام دهید را به خاطر بسپارید، یا شعر یک آهنگ را نوشته و حفظ کنید.
- نقشه مسیری که به طورمرتب از آنجا می گذرید را بکشید.
- کتاب بخوانید.
- فعالیت های روزانه تان را به شیوه ای جدید انجام دهید مثلا اگر راست دست هستید، قهوه تان را با دست چپ آماده کرده و بهم بزنید.
- یک زبان جدید، سرگرمی یا ابزار موسیقی جدید بیاموزید.
- در کلاس های شرکت کنید که شما را به چالش می کشانند.
منبع: خبرگزاری دانشجو
ارسال نظرات شما
یادداشت
یادداشت امیرمحمد نیک‌آمال | نگاهی تحلیلی به ابعاد اقتصادی و اجتماعی طرح ملی صرفه‌جویی انرژی با مشارکت ۱۵۰ هزار بسیجی
از خانه تا کارخانه؛ وقتی صرفه‌جویی در انرژی به یک مأموریت ملی تبدیل می‌شود
یادداشت | فرشاد عالی
۵۲ مدال؛ وقتی سرمایه انسانی از سرمایه مالی جلو می‌زند
یادداشت / حسین زارع