کم آبی باعث ایجاد علائم غیر قابل تشخیص بیماری در بدن می‌شود/ کودکان روزانه دو لیتر آب بنوشند

به گزارش خبرگزاری بسیج، دکتر بهزاد کاظمی قوشچی، درباره کم آبی کودکان در فصل تابستان و میزان مناسب دریافت آب در کودکان گفت: افراد باید بین 5 تا 8 لیوان آب را در طول روز مصرف کنند که این میزان آب فقط به شکل مایع نیست و بخشی از آن از طریق مواد غذایی دریافت می‌شود اما به دلیل این‌که کودکان و نوجوانان در سن رشد قرار دارند دریافت مناسب میزان آب بسیار اهمیت دارد.

وی با بیان این‌که آب برای سوخت و ساز بدن ضروری است، ابراز کرد: به دلیل دریافت کم آب، بدن دچار کم آبی می‌شود و علائمی مانند تب، تپش قلب و بی اختیاری را از خود نشان می‌دهد که ممکن است یک پزشک این علائم را از قلب، دیگری از کلیه و یا از معده بداند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: بدن باید دریافت آب کافی را به ویژه در فصل گرما داشته باشد و میزان 3 تا 5 گرم نمک دریافت کند به این دلیل که تعریق در فصول گرم آب بدن را از بین می‌برد.

آب بهترین نوشیدنی است
قوشچی درباره راه‌های جلوگیری از کم آبی در کودکان گفت: استفاده از آبمیوه مانند آب سیب، آب هویج و آب طالبی در کودکان می‌تواند این کمبود را در بدن جبران کند، همچنین ویتامین لازم را به بدن برساند اما با این وجود بهترین نوشیدنی آب است.

مصرف دو لیتر آب برای کودکان ضروری است
وی با اشاره به کم آبی در بدن کودکان ایرانی تصریح کرد: میزان نوشیدن آب در کودکان به وزن و سن بستگی دارد اما برای کودکان دو لیتر آب لازم است که مصرف 1200 سی سی آن باید به صورت آب و باقی آن می‌تواند از طرق دیگر دریافت شود اما برای نوجوانان بین 5 تا 8 لیوان آب توصیه می‌شود.

دریافت آب اضافی به کار و فعالیت بدنی بستگی دارد
قوشچی اظهار کرد: البته میزان دریافت 5 تا 8 لیوان حداقل آب دریافتی برای افراد است وگرنه کمی بیشتر دریافت کردن آب اشکالی ندارد و این موضوع به نوع کار، فعالیت یا ورزش در افراد بستگی دارد.