روش‌های حمایت روانی در زمان جنگ
به گزارش خبرگزاری بسیج ایلام، علی رست کارشناس روان‌شناسی بالینی گفت: تجربه جنگ و بحران‌های مسلحانه نه‌تنها تأثیرات مستقیم بر جان و مال انسان‌ها دارد، بلکه لایه‌های عمیقی از آسیب‌های روانی به‌ویژه در میان خانواده‌ها و کودکان به جا می‌گذارد. مقابله با این پیامدها نیازمند آمادگی روانی، آموزش عمومی و حمایت‌های سازمان‌یافته است.
وی افزود: در شرایط جنگی، افراد به طور طبیعی دچار اضطراب، ترس، نگرانی نسبت به آینده و احساس ناتوانی می‌شوند. این واکنش‌ها اگر مدیریت نشوند، ممکن است به افسردگی، اختلالات خواب، یا حتی فروپاشی روابط خانوادگی منجر شود؛ بنابراین مهم‌ترین اقدام اولیه، شناخت و پذیرش این احساسات به‌عنوان واکنش طبیعی به یک موقعیت غیرعادی است.
کارشناس روان‌شناسی بالینی بیان داشت: حمایت روانی از خانواده‌ها در زمان جنگ باید به دو صورت فردی و جمعی صورت گیرد. در بعد فردی، والدین باید یاد بگیرند چگونه احساسات خود را کنترل و در عین حال فضای امنی برای فرزندان ایجاد کنند. کودکان با دیدن آرامش والدین، خود نیز احساس امنیت بیشتری خواهند کرد. استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق، گفت‌وگوهای اطمینان‌بخش و سرگرمی‌های خانوادگی ساده، از جمله روش‌های کاهش تنش در خانه است.
رست ادامه داد: در بعد جمعی، رسانه‌ها، مدارس و نهادهای اجتماعی باید به آموزش عمومی بپردازند. مثلاً انتشار محتوای آموزشی درباره تاب‌آوری روانی، نحوه برخورد با استرس، و نشانه‌های هشداردهنده اضطراب شدید، می‌تواند بسیار مؤثر باشد. همچنین نباید نقش مشاوره‌های تلفنی یا آنلاین را در این شرایط نادیده گرفت؛ چراکه بسیاری از افراد ممکن است به دلایل مختلف نتوانند مراجعه حضوری داشته باشند.
وی همچنین تأکید کرد: در شرایط بحرانی، انسجام خانواده مهم‌ترین سپر روانی در برابر فشارهای بیرونی است. خانواده‌هایی که با هم گفت‌وگو می‌کنند، با هم دعا می‌خوانند، یا حتی با هم غذا می‌خورند، کمتر دچار تنش‌های شدید می‌شوند. همچنین تقویت باورهای دینی و امید به آینده نقش مهمی در بهبود وضعیت روانی دارد.
رست در پایان گفت: برای محفوظ ماندن از آسیب‌های روانی در زمان جنگ، نباید تنها به بُعد فیزیکی بحران توجه کرد. تقویت روح و ذهن انسان‌ها، همان قدر حیاتی است که محافظت از جان و جسم آن‌ها. اگر این دو هم‌زمان تقویت شوند، جامعه می‌تواند حتی از دل بحران‌ها نیز سربلند بیرون بیاید.
منبع : ایلام بیدار
