چگونه از سلامت روان کودکان در برابر اخبار منفی محافظت کنیم؟

قزوین_ خبرگزاری بسیج، کودکان در جنگ، دنبال تحلیل نیستند؛دنبال امنیت‌اند آن‌ها اضطراب را از چشمان ما می‌خوانند و آرامش را از لحن ما می‌گیرند.در روزهای ناآرام، واکنش والدین، مرز امن کودک است.این روزها کلمات سختی مثل «جنگ»، «ترور» و «تهدید» بیش از هر زمان دیگری در رسانه‌ها شنیده می‌شوند.

ذهن کودکان توانایی تحلیل این مسائل را ندارد و قرارگرفتن در معرض این اخبار، عوارض کوتاه‌مدت و بلندمدتی برای آن‌ها دارد.

نشانه‌های تأثیر اخبار بر کودک:

تپش قلب و سرخ‌شدن چهره

پرخاشگری و خشم بی‌دلیل

گوشه‌گیری یا استرس مداوم

راهکارهای طلایی برای والدین:

 قانون ۱۵ دقیقه: اجازه ندهید اخبار بیش از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در خانه پخش شود. اگر پیگیر اخبار هستید، حتماً از هندزفری استفاده کنید.

 تکنیک تنفس برای کنترل استرس را به کودک یاد دهید 

عادی‌سازی و همدلی: به او بگویید که این شرایط موقتی است و شما در کنارش هستید. بدانید که احساس «تنها نبودن» استرس کودک را کم می‌کند.

 جایگزینی هوشمندانه: تلویزیون را بدون جایگزین خاموش نکنید! بلافاصله بازی، نقاشی، آشپزی مشترک یا یک کارتون شاد را جایگزین کنید.

گوش شنوا باشید: اگر کودک ترسید، نگویید «چیزی نیست» یا «نترس». اجازه دهید حرف بزند یا نقاشیِ ترسش را بکشد تا تخلیه هیجانی شود.

این کارها را انجام ندهید: 

صحبت تلفنی درباره اخبار و ترس‌ها در حضور کودک.

مقایسه ترس کودک با دیگران (مثلاً: ببین بقیه بچه‌ها چقدر شجاعن!)

انکار واقعیت و احساسات کودک.

محیط خانه باید پناهگاه امن کودک باشد. اول خودتان آرامش‌تان را حفظ کنید تا بتوانید تکیه‌گاه فرزندتان باشید.

 کودکان در جنگ، دنبال تحلیل نیستند؛

دنبال امنیت‌اند.

 آن‌ها اضطراب را از چشمان ما می‌خوانند،

و آرامش را از لحن ما می‌گیرند.

در روزهای ناآرام، واکنش والدین، مرز امن کودک است.

نوید سید موسوی (روان شناس)

انتهای پیام/۱۰۱۰