راهکارهای مؤثر برای کنترل اضطراب و استرس
به گزارش خبرنگار خبرگزاری بسیج زابل، زهرا سیاسر فرمانده پایگاه اطهرالزهرا از حوزه فاطمه بنت اسد بیان کرد: اضطراب و استرس از جمله عواملی هستند که در شرایط مختلف زندگی ممکن است افراد را تحت تأثیر قرار دهند و شناخت روشهای صحیح مقابله با آنها ضروری است.
وی افزود: داشتن برنامهریزی مناسب، حفظ آرامش، تقویت ارتباط با خداوند، انجام فعالیتهای مفید و ایجاد نظم در زندگی از راهکارهای مؤثر برای کاهش فشارهای روحی و روانی است.
سیاسر ادامه داد: توجه به سلامت روان همانند سلامت جسم اهمیت دارد و خانوادهها باید زمینهای فراهم کنند تا افراد بتوانند احساسات و نگرانیهای خود را به شیوهای درست مدیریت کنند.
فرمانده پایگاه اطهرالزهرا خاطرنشان کرد: گفتوگو، حمایت اجتماعی و دوری از افکار منفی میتواند در کاهش اضطراب نقش مهمی داشته باشد و باعث افزایش امید و آرامش در جامعه شود.
وی در پایان اظهار داشت: آموزش مهارتهای کنترل استرس و افزایش آگاهی عمومی، گامی مهم برای داشتن جامعهای سالمتر و پرنشاطتر است.
